7 Days Weight Loss Dinner Plan + Calorie Calculator (Easy Diet Guide in Hindi)
Alina Siddiqui \Alina wellnes Hub सबसे पहले अपने Calorie Result को समझना जरूरी है Smart Calorie Calculator Age Gender Male Female Weight (kg) Height (cm) Activity Level Sedentary (No exercise) Lightly Active Moderately Active Very Active Extra Active Calculate Now ⚠️ यह एक estimated calculation है। सही diet plan के लिए आपकी lifestyle, activity level और health condition को भी consider करना जरूरी है। आपने जो ऊपर calculator इस्तेमाल किया है, उसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि वह आपको आपकी body की daily calorie requirement समझने में मदद करता है। बहुत से लोग weight loss शुरू करते समय एक बड़ी गलती करते हैं वो बिना सोचे समझे बहुत कम खाना शुरू कर देते हैं। उन्हें लगता है कि जितना कम खाएंगे उतना जल्दी वजन कम होगा, लेकिन ऐसा हमेशा सही नहीं होता। अगर आपकी body को रोज़ 1800 calories की जरूरत है और आप अचानक 800–1000 calories पर आ जाते हो, तो शुरुआत में वजन तो कम होगा लेकिन धीरे-धीरे: कमजोरी आने लगेगी metabolism slow हो जाएगा energ...
